Viele Spieler halten den Schläger fester als nötig. Zu viel Griffdruck macht den Arm steif, verringert das Gefühl und kann Unterarm sowie Ellenbogen überlasten.
Wie fest ist richtig?
Auf einer Skala von eins bis zehn reicht zwischen den Schlägen oft eine Spannung von drei bis vier. Beim Ballkontakt darf sie kurz steigen, danach sollte die Hand wieder entspannen.
Anzeichen für zu viel Spannung
- schnell müder Unterarm
- weiße Fingerknöchel
- steife Volleys und wenig Ballgefühl
- Schmerzen in Handgelenk oder Ellenbogen
- der Griff nutzt besonders schnell ab
Griffgröße prüfen
Ist der Griff zu klein oder rutschig, kompensierst du oft durch stärkeres Zupacken. Ein passender Overgrip kann Sicherheit geben, ohne die Beweglichkeit zu verlieren.
Übung für mehr Lockerheit
Spiele beim Einspielen langsame Volleys und löse nach jedem Kontakt kurz Zeige- und Mittelfinger. So spürst du, wie wenig Kraft für einen stabilen Schlägerwinkel nötig ist.
Fazit
Kontrolle entsteht nicht durch dauerhaftes Klemmen, sondern durch Timing, Treffpunkt und eine kurze, gezielte Spannung im richtigen Moment.
